Остеохондроз,Поясничный остеохондроз ,Шейный остеохондроз.
Будьте здровы!

Куда ушла былая гибкость? Ищем Причины заболевания

Где может болеть, а где болеть не может - география болезни

Раз-иголка, два – иголка: иглотерапия против остеохондроза

загрузка...

Остеохондроз: со скрипом по жизни.

Остеохондроз – это одно из самых частых заболеваний во всем мире. Около 80% болей в спине принадлежат ему. В настоящее время остеохондрозом болеют не только пожилые люди, но даже подростки. Скрип и боль могут начаться внезапно и не проходить годами, могут затихнуть на время, а потом опять начаться с новой силой. Избавиться от него навсегда – невозможно!

Существует множество методик излечения от этой болезни, но ни одна не продвинулась в решении данной проблемы. Как шутят врачи, что излечиться можно лишь вытащив старый и вставив новый позвоночник. Но это не возможно, а жаль… Остеохондроз предлагали лечить грязевыми ваннами, массажем, парафиновыми компрессами, инъекциями, мануальной терапией. Одни люди, в надежде вылечиться, ходят кругами, пробуя по очереди все методы лечения, надеются на чудо. А другие, видя его безрезультатность, машут на себя рукой. Значит – остеохондроз навсегда? И нет, и да.

Самое плохое – когда люди совсем отказываются от лечения. Позвоночные диски растрескиваются, образуются наросты, которые оказывают давление на корешки нервов и образуют боль. Если не лечить, то болезнь затронет и внутренние органы. Ведь позвонки напрямую связаны с ними: шейные – с диафрагмой, щитовидной железой, бронхами и сосудами; поясничные – связаны с прямой кишкой и мочевым пузырем; крестцовые – с органами таза. Самая часто встречающаяся форма остеохондроза – шейная. Она способна вызвать головные боли, связанные с мозговым кровообращением. Значит, отказываться от лечения нельзя, так как это отразиться на работе всего организма.

Если болезнь нельзя вылечить, тогда зачем и как ее лечить? В данное время нет чудодейственного лекарства от этой болезни, но врачи постоянно продолжают опыты по решению этой важной проблемы. Да, исцелиться полностью не получится, но можно остановить ход дальнейших изменений в позвоночнике. Большое значение имеет профилактика этого заболевания. То есть, лечение нужно начинать еще до того, как заболел. Сейчас врачи заняты не столько поиском лекарства от остеохондроза, сколько методом его диагностики на ранних стадиях развития. Они ищут способ устанавливать эту болезнь еще при прохождении медосмотров, чтобы не запускать болезнь до неизлечимого состояния. Но никаких особенных мер профилактики и не требуется. Просто постоянные физические нагрузки и массаж.

Вот несколько советов врачей.

1. Нельзя с силой «разминать» больные места, как это часто делают не знающие люди. Это не отложение солей, как многие ошибочно полагают. Это не поможет, а обеспечит внутренний отек, от которого боль только усилится.

2. Нельзя постоянно прогревать больные места, так как опять образуется отек и боль вернется на следующий день.

3. Не надо доверяться первому попавшемуся мануальному терапевту.

4. Лучше обратиться к хорошему врачу ортопеду-вертебрологу, который специализируется на таких болезнях и знает, как уменьшить последствия болезни.

5. Для облегчения боли использовать парафиновые и грязевые ванночки, горчичники, которые мягко прогревают больное место, разогревают кровь и она приливает к больному участку, что приносит облегчение.

6. Обязательно делать лечебную гимнастику. Только не силовые упражнения, а специально разработанный комплекс, который подбирается индивидуально. Там учитывается локализация травмированных мест позвоночника. Подбирается с помощью врача.

Только при сочетании всех этих советов можно приостановить развитие болезни, поддерживать позвоночник долгие года, не давая болезни занимать все новые участки.

Вот несколько упражнений лечебной гимнастики.

Для шейного отдела позвоночника:

- повернуть голову по десять раз в правую, а затем в левую сторону;

- опустить голову десять раз вниз, стараясь прижаться подбородком к груди;

- Положить ладонь одной руки на висок и стараться опустить голову, преодолевая сопротивление. Делать в каждую сторону десять раз по десять секунд.

- Высоко поднять плечи и десять секунд держать плечи в таком положении, потом опустить и расслабиться. Глубоко вдохнуть. Повторить упражнение десять раз.

Внимание!!! Не делайте круговые вращения головой, это очень вредно!

Для грудной части позвоночника:

- Сесть на стул, руки за голову. Сильно прогнуться спиной за спинку стула, затем нагнуться вперед. Повторить упражнения четыре раза.

- Лечь на ровное место на спину и подложить под участок грудной части позвоночника нужно подложить небольшой валик, около десяти сантиметров в диаметре. Руки за голову, прогнуться, затем поднимать верхнюю половину туловища. Повторить три – четыре раза.

- Нижний отдел грудной клетки обернуть полотенцем, свободные концы взять в руки. Глубокий вдох. При выдохе стягивать максимально полотенце, а при вдохе его ослаблять. Повторить пять – десять раз.

Для поясничной части позвоночника:

- Руки вытянуть, лежа на спине, вдоль туловища, а ноги согнуть в коленях. Мышцы живота напрячь так, чтобы они стали твердыми. Делать десять – пятнадцать раз.

- Лежать на спине, вытянув руки и ноги. Стараясь удержать ноги на полу, поднять туловище. Повторить десять – пятнадцать раз по десять секунд.

- Встать на колени у опоры. Положить на нее руки и голову. Максимально выгнуть спину вверх, а затем максимально ее прогнуть вниз. Затем повторить с поворотом в разные стороны. Делать пять – десять раз по десять секунд.

- Стоя у стола, упереть руки в опору. Одна нога далеко сзади, а другая впереди. Колени немного согнуть. Поочередно сильнее сгибать ноги по одной и одновременно прогибать назад спину. Ноги менять местами после каждого прогиба. Повторить десять раз по десять секунд.

Больные, страдающие болезнью, жалуются на постоянные ноющие боли в позвоночнике, к которым еще добавляются ломота и онемение рук и ног; боль при физических нагрузках, боль в груди или других органах; боль в пояснице, отдающая в ноги, органы малого таза или крестец.

При отсутствии правильного и своевременного лечения происходит похудение и атрофия конечностей. К эффективным методам лечения относятся: массаж, ЛФК, мануальная терапия, вытяжение позвоночника, рефлексотерапия, медикаментозная терапия и физиотерапия.




Как уменьшить боль при остеохондрозе?

Надо лечь так, чтобы максимально были расслаблены мышцы спины, поясничной области и шейного отдела позвоночника, — на спину или на живот. В положении лежа на спине ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах и лежат на высоком валике (сделанном, например, из одеял), стопы не должны касаться постели (голени расслабленно свисают). Под поясницу подложите небольшую мягкую подушку, чтобы этот отдел позвоночника плотно прилегал к ней, изголовье кровати немного приподнимите, чтобы было удобно. Под шейный отдел позвоночника также надо положить валик (например, из полотенца). Расслабление мышц спины, поясничной, ягодичной области и ног не только снимает боль, но и способствует устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека.

Лежа на животе, необходимо подложить довольно жесткую подушку, верхний конец которой должен быть на уровне гребешков подвздошных костей и пупочной линии, вторая подушка — под головой до сосковой линии, чтобы живот не упирался в кровать, а находился немного на весу. Под тыльную поверхность голеностопных суставов надо подложить плотный валик (небольшое скатанное одеяло), чтобы ноги были расслаблены и немного согнуты в коленях.

Больной сам должен уютно улечься, чтобы боли совсем прошли. В таком положении надо втереть обезболивающие средства: апизартрон, финалгон, никофлекс и другие мази. После этого положите на натертое мазью тело любую чисто-шерстяную вещь (мохеровый шарф, деревенский шерстяной платок и т. п.) и прибинтуйте ее эластичным бинтом, встав на четвереньки (надо приподняться, одновременно сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, упираясь тыльной поверхностью стоп на валик). Сверху на бинт можно положить грелку.

Лечебной физкультурой начинают заниматься через неделю после снятия болевого синдрома.

Немаловажную роль при остиохондрозе играет рациональное питание. Есть надо маленькими порциями 6 раз в день: завтрак в 7—8 ч, второй завтрак в 11 ч, обед в 14 ч, полдник в 17 ч, ужин в19 и в 21 ч — стакан простокваши, или ряженки, или чернослив, или яблоко.

Из продуктов при остеохондрозе противопоказаны виноград (виноградный сок, изюм, виноградные вина), бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), концентрированные бульоны, студни, холодцы, заливное мясо и рыба, зеленый салат и щавель.




Остеохондроз. Лечение остеохондроза.Что же будет если его запустить?

Кто из людей старше 25 лет может убежденно сказать, что ни разу не испытывал боли в спине? Возможно, такие счастливцы есть, но их, к большому сожалению меньшинство! По своему опыту работы травматологом уверенно заявляю, что каждый второй знает что такое боли в спине. Давайте рассмотрим отчего же возникает остеохондроз. Это и Долгое пребывание в одной позе, наше любимое занятие сидение за компьютером, , даже порой сумки и пакеты с провоцируют болезненные ощущения в области позвоночника. И вот сейчас многие начинают покупать дорогущие таблетки, ищут специалистов в области массажа «вслепую», или «мануальной терапии», что сейчас становиться очень модно, только вот тут есть опасность нарваться на непрофессионала. К слову сказать – газеты и журналы просто пестрят обещаниями избавить вас, вылечить от остеохондроза, А многие ведь доверяют этим рекламам выбрасивыают такие деньги на лечение а все без толку. Так вот хваит траться, лучше дайте мне их( хи-хи).

Что же такое остеохондроз? Это крайне серьезное и неприятное заболевание. Оно нередко сопровождается болями в пояснично-крестцовой области и в одной из нижних конечностей. По последним медицинским данным, основной причиной болей является дегенеративный процесс в межпозвоночных дисках. Несмотря на то, что «хондрос» по-гречески значит «хрящ», под остеохондрозом чаще всего понимают не все повреждения хрящевой ткани, а только проблемы с хрящами позвоночника. При остеохондрозе межпозвоночные диски – особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается. Когда остеохондроз прогрессирует, необратимые изменения возникают уже и в самих позвонках. Статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика – всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу. А ведь недаром еще древние подметили: здоровый позвоночник – счастливый удел!

Так же, необходимо сказать, что такая патология, как остеохондроз несет гораздо больше опасности, чем представляется на первый взгляд. Своевременное обращение к врачу, на ранних стадиях развития остеохондроза, позволит вам существенно сократить сроки лечения и период реабилитации. Именно поэтому врачи отделения вертебрологии уделяют диагностике заболеваний позвоночника особое внимание. Современное оборудование, соответствующее лучшим мировым стандартам, позволяет специалистам Центра поставить точный диагноз, выявить врожденные и приобретенные заболевания, а также патологические изменения на ранней стадии.

В отделении вертебрологии осуществляется комплексное лечение пациентов с синдромом боли в спине – остеохондрозом, полиморфными рефлекторными и компрессионными синдромами. Высококвалифицированные специалисты приложат все усилия, чтобы не допустить серьезных осложнений и нарушений способности пациента самостоятельно работать и передвигаться. В отделении также проводится лечение детей и подростков с различными нарушениями осанки и сколиотической болезнью. Программы лечения заболеваний позвоночника, как для детей, так и для взрослых, включают в себя мануальную терапию, тракционное лечение (разгрузка), мобилизационно-вакуумную терапию, вибротерапию, электро- и магнитостимуляцию и подводный гидромассаж. Комплексный подход к лечению, основанный на применении сразу нескольких методик, позволяет добиться самых стойких результатов.

Помимо этого, специалисты отделения проводят реабилитацию пациентов, после различных травм и операций, успешно помогая больным в разрешении проблем здоровья, подчас даже тогда, когда никто не может им помочь. В отделении разработаны и внедрены в практику программы реабилитации после хирургического лечения грыжи межпозвонкового диска, в которые входят следующие процедуры: мануальная терапия, тракционное лечение (вытяжение), ручная разработка сустава, вибротерапия, вакуумная терапия, ударно-волновая терапия, биомеханическая стимуляция, различные виды массажей и лечебной физкультуры, а также фонофорез лекарственными веществами и скипидарные ванны.

А если, как и делают многие, игнорировать боли и не обращаться к специалисту?..

Это очень опасно. Если запустить остеохондроз, то на третьей и четвертой стадии развития заболевание может привести к тяжелым неврологическим последствиям – таким, как грыжа межпозвонковых дисков, сопровождающаяся приступами нестерпимой боли, снижением чувствительности и слабостью в конечностях, появляются так называемые «висячая» или «конская» стопы (когда больной не может наступать на пятку или носок). Может наступить частичный или полный паралич конечностей, вызванный поражением спинного мозга или нервных корешков. С такими симптомами, как вы понимаете, бороться гораздо сложнее. Во многих случаях не обойтись без оперативного вмешательства/  Но может еще не все потеряно и мы сами справимся . здесь много информации , читайте на здоровье.




Сентябрь 1

Лечебный массаж – тоже древний эффективный метод лечения. Однако, бывают ситуации, когда получить профессиональный массаж невозможно или путь следования к массажисту не под силу больному. В таких случаях даже непрофессиональный осторожный массаж может оказаться полезным. Поэтому ниже предлагаются основные сведения о массаже.
Задачи массажа

Волна артериальной крови, посланная сокращением левого желудочка сердца, доходит только до мелких конечных артерий, питающих данный участок тканей (прекапилляры). Далее артериальная кровь, несущая тканям кислород, питательные вещества, витамины, микроэлементы, соли, гормоны, воду и др., продвигается в ткани за счет тонуса капиллярных сосудов и подсасывающей силы мелких и крупных вен. Все перечисленные вещества поступают из капилляр в ткани, где происходит обмен веществ. За счет осмотических сил продукты обмена веществ и, в том числе, углекислота, растворенные в лимфатической жидкости, поступают уже в виде венозной крови в вены. В почках и печени, а также в лимфатических узлах кровь очищается от отработанных продуктов обмена и болезнетворных микробов. В легких кровь освобождается от углекислого газа и получает кислород. Продвижение венозной крови к сердцу осуществляется, в основном, за счет венного клапанного насоса. Этот насос действует, главным образом, за счет давления на вены сокращающихся и расслабляющихся скелетных мышц. У немолодых людей вены растянуты у варикозно (узловато) изменены и частично склерозированы, поэтому многие клапаны вен не смыкаются, в результате венозная кровь плохо продвигается, образуются отеки, застои в венозной системе. Застоявшаяся венозная кровь замедляет отток крови от тканей, поэтому замедляется приток артериальной крови в ткани, ухудшается поступление в ткани питательных веществ и кислорода, нарушается вынос отработанных веществ обмена. В результате ткани слабеют, самоотравляются, болеют.

При помощи массажа достигается следующее:

а) массаж способствует освобождению тканей позвоночника от отработанных продуктов жизнедеятельности, продвижению крови в венозную систему. Массаж улучшает поступление в ткани артериальной крови, несущей питательные вещества и кислород. Так массаж улучшает обмен веществ в тканях;

б) поглаживаниями и выжиманиями массаж помогает продвижению венозной крови к сердцу;

в) разминания мышц уменьшают напряжение (уменьшают тонус) длинных скелетных мышц, улучшают обмен веществ в мышцах;

г) разминания коротких межпозвонковых мышц уменьшают их тонус, помогают снять блок данного сегмента (пары соседних позвонков), уменьшая этим давление диска на корешки спинного мозга (на нервы);

д) разминания и поглаживания связок повышают их эластичность;

е) вибрации и растирания усиливают местное кровообращение, улучшая этим питание тканей позвоночника;

ж) когда прекращается процесс нарастания микро- и макро кровоизлияний, возникающих после различных травм и из-за других причин, массаж способствует рассасыванию гематом (кровоизлияний), уменьшает риск склероза тканей после гематом.
Противопоказания применения массажа

Массаж противопоказан при общем крайне тяжелом состоянии больного (кома, очень тяжелая сердечная недостаточность и др.). Не проводится массаж при поражениях кожи в подлежащих массажу частях тела (ожоги, раны, экземы и т. д.). Нельзя массировать участки и части тела, если там имеется или подозревается злокачественная опухоль. Бывают случаи индивидуальной непереносимости массажа.

Последовательность выполнения приемов массажа:

а) поглаживания;

б) разминания длинных мышц больного отдела позвоночника;

в) поглаживания;

г) глубокие разминания коротких межпозвонковых мышц концами пальцев (проникая к коротким мышцам между парой остистых отростков и между остистыми и поперечными отростками позвонков);

д) выжимающие поглаживания (с умеренным усилием);

е) повторные разминания длинных мышц;

ж) поглаживания;

з) повторные глубокие разминания коротких мышц; и) выжимающие поглаживания длинных мышц;

к) растирания (с мазью или без мази);

л) поглаживания;

м) вибрации при помощи приборов или руками (встряхивания, поколачивания, постукивания ребром ладони, пошлепывания ладонью и т. д.);

н) заключительные поглаживания.

Все приемы массажа нужно проводить в направлении к сердцу (от ног вверх, от головы и шеи – вниз, от кистей рук – к плечам).

Некоторые приемы массажа приходится повторять (в зависимости от характера заболевания). Обычно повторяются по 2-5 раз разминания мышц спины в зоне массируемого отдела позвоночника. Всегда при переходе от одного приема к другому нужно делать промежуточные поглаживания.

Каждая процедура массажа длится в среднем 12 минут. Перед массажем можно делать прогревания, например, соллюкс, но больным с онкологической настороженностью прогревания противопоказаны.

На один курс назначается 6-10 процедур массажа.

После массажа больной должен отдохнуть лежа или сидя 10-20 минут.

Профессионалы обычно пользуются массажным маслом. Массажными маслами приходится пользоваться также, если у массируемого проявляются признаки раздражения кожи во время или после массажа сухими руками.
Виды массажа

а) лечебный. Курс массажа назначается при возникновении или обострении болезни, а также в период реабилитации после травм и тяжелых болезней. При необходимости повторные курсы массажа проводятся после перерыва в одну неделю и более;

б) профилактический. Массаж с целью предупреждения обострений остеохондроза рекомендуется проводить 1 раз в 6 месяцев по одному курсу;

в) спортивный массаж;

г) косметический массаж;

д) гигиенический массаж;

е) некоторые специальные виды массажа.




Сентябрь 1

Массаж при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз — наиболее тяжелая форма дегенеративного дистрофического поражения позвоночника, в основе которого лежит дегенерация диска с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвоночных суставов и связочного аппарата. В каждом отделе позвоночника остеохондроз имеет типичную локализацию и особенности.

Клинические проявления остеохондроза в зависимости от локализации сводятся к статическим, неврологическим, вегетативным и висцеральным расстройствам, которые чаще всего сочетаются с соответствующей рентгенологической картиной, хотя постоянного параллелизма между ними нет.

Известно, что после 30 лет каждый пятый человек в мире страдает дискогенным радикулитом, являющимся одним из синдромов остеохондроза. Так, по данным Т. И. Морозовой (1974),

в 1969 г. в нашей стране находилось под диспансерным наблюдением более 25 млн больных радикулитом. Среди причин временной нетрудоспособности это заболевание по-прежнему занимает одно из первых мест, и главное из них — это травматизм и перенапряжение опорно-двигательного аппарата. Чаще всего поражаются шейный и поясничный отделы позвоночника. В ряде случаев в патологический процесс вовлекается весь позвоночный столб — распространенный остеохондроз.

Цель массажа: 1) добиться обезболивающего воздействия; 2) устранить гипертонус мышц; 3) улучшить функциональное состояние центральной нервной системы.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника с корйш-ковым синдромом отмечаются боли в шее, напряжение шейных мышц, вынужденное положение головы. При сдавливании корешков (корешковом синдроме) боли могут распространяться в руку, лопатку, отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.

Классический массаж выполняется при положении больного лежа или сидя. Производится массаж воротниковой зоны. Основными приемами при этом являются поглаживания, растирание и вибрация всей ладонной поверхностью кисти, которая обладает обезболивающим действием, снижает повышенный тонус мышцы. После этого целесообразно использовать элементы точечного массажа в выявленных болевых точках и в точках акупунктуры. Во время сеанса не следует воздействовать на все нижеперечисленные точки акупунктуры. Достаточно взять 3—5 точек и следить за эффектом их применения.

Используется средний тормозной метод точечного массажа. Время воздействия на точку —.в среднем 2—3 мин. Выполняются медленные вращательные движения подушечками III и II пальца с постепенным увеличением силы давления и задержкой на глубине давления. Повторение такого приема проводится 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению без отрыва пальца от точки (вывинчивание). Можно проводить вибрацию пальцем в точке в момент максимального давления. Наибольший эффект приносит воздействие на следующие точки (рис. 96):

ЦИ-МАЙ — на сосцевидном отростке на уровне наружного слухового прохода;

ТЯНЬ-ЧУАН — у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на месте пересечения с линией, проведенной по верхнему краю щитовидного хряща параллельно ключице;

ТЯНЬ-ДИН — у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на месте пересечения с линией, проведенной по нижнему краю щитовидного хряща параллельно ключице при вертикальном положении головы;

ФУ-ТУ — в центре брюшка грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне верхнего края щитовидного хряща;

Я-МЭНЬ — над остистым отростком II шейного позвонка по средней линии шеи;

СИНЬ-ШЕ — у наружного края трапециевидной мышцы на уровне середины расстояния между остистыми отростками III и IV шейных позвонков;

ФЭН-ФУ — в углублении под нижним краем наружного затылочного выступа;

ЧУНТУ — между остистыми отростками VI и VII шейных позвонков;

ТЯНЬ-ЧЖУ — на середине мышечного валика, образованного собственными глубокими мышцами шеи, покрытого трапециевидной мышцей, на уровне См;

Рис. 96. Основные точки для массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

ФЭН-ЧИ — в углублении, образованном сверху затылочной костью и латерально задним краем грудиноключично-сосцевидной мышцы;

ВАНЬ-ГУ — у задненижнего края сосцевидного отростка на уровне точки ФЭН-ЧИ.

При шейном остеохондрозе часто наблюдаются повышение мышечного тонуса и болезненность трапециевидных мышц, поэтому, воздействуя на точку ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ (самое высокое место надплечья), можно устранить эти патологические изменения.

Не следует во время одной процедуры массировать более 12 точек. Для усиления эффекта точечного массажа можно использовать сильные разогревающие мази типа финалгон. Кроме того, применяется прием давления на зоны с максимальной болезненностью.

Линейный массаж проводится в три этапа (рис. 97):

I этап — по линиям, соответствующим поперечным отросткам позвонков, от С до ТХ|1 10—12 раз в направлении сверху вниз.

II этап — 10-12 раз от точки ЦЗЯНЬ-ЧЖЭНЬ (вершина подмышечной складки сзади) к верхнему краю ости лопатки, затем к позвоночнику к точке ДА-ЧЖУЙ.

Рис. 97. Последовательность линейного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Ill этап— 10—12 раз от точки БИ-ФЭН (у верхнего края ости лопатки) в направлении к межостистым отросткам CVII— Т, (точка ДА-ЧЖУЙ).

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника с корешковым синдромом наблюдается резкая боль в пояснично-крестцовой области, которая может распространяться по ходу седалищного нерва (задняя поверхность бедра, голень, стопа) или бедренного (передняя поверхность бедра). Может также отмечаться слабость стопы.

Классический массаж рекомендуется проводить на твердой кушетке, иногда в вынужденном положении больного, например на боку, если это облегчает боли. Перед массажем целесообразно прогреть пояснично-крестцовую область любым видом тепла (мешочек с горячим песком, грелка, утюг и т. д.) для снятия гипертонуса. Также эффективно использование разогревающих растирок (финалгон, долпиг, никофлекс, гимнас-тогал, апизартрон, випратокс, вирапин).

Из приемов основными будут поглаживание и растирание пояснично-ягодичной области. Затем выполняется нежная вибрация ладонной поверхностью кисти.

При вовлечении в патологический процесс седалищного нерва необходимо отмассировать мышцы, иннервируемые этим нервом (мышцы задней поверхности бедра, голени, стопу).

Точечный массаж необходимо начинать с воздействия на паравертебральные области здоровой стороны, а затем на зоны с максимальной болезненностью, которые могут не совпадать с точками акупунктуры. Перед массажем целесообразно использовать прогревание любого вида всей пояснично-крестцовой области.

Рецептов в плане подбора точек чрезвычайно много, все зависит от характера заболевания. Но во всех случаях необходимо особое внимание уделить точечному массажу следующих точек (рис. 98):

МИНЬ-МЭНЬ — между остистыми отростками Ц,_ш;

ЯО-ЯН-ГУАНЬ — между остистыми отростками L1V_V;

ЧЖИ-БЯНЬ — на уровне входа в крестцовый канал;

ЧЖИ-ШИ — вторая боковая линия спины на уровне Ln_lu;

ЧЭН-ФУ — на ягодичной складке между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей;

ХУАНЬ-ТЯО — в области наружного верхнего квадранта большой ягодичной мышцы.

Рис. 98. Основные точки и последовательность линецного массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

В последней точке, находящейся на глубине 8—12 см, воздействие должно быть достаточно мощным. Поэтому эту точку можно массировать локтем или палочками.

.Точечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника целесообразно сочетать с массажем соответствующих зон ушной раковины.

Линейный массаж проводится в 2 этапа (см. рис. 98):

I этап — по ягодичной складке кнаружи в основном конечными фалангами I пальцев — 10—12 раз. II этап — снизу вверх по первой боковой линии спины от Lv до ТХ|1, затем переход на вторую боковую линию спины и с меньшей интенсивностью воздействия сверху вниз до Lv — до 20 раз.

При любых вариантах проявления боли в позвоночнике борьбу с ней проще всего начать с точек ушной раковины. Все они расположены на противозавитке уха. На наружной стороне противозавитка находятся места проекции связок и мышц, на вершине выступающей части — проекция тел позвонков, а на середине его внутренней поверхности — проекции дисков. Точки, обезболивающие выходящие из позвоночника нервы, находятся также на внутренней поверхности противозавитка, но уже на границе перехода его в раковину.

Массаж начинается с диагностики, для чего необходимо взять чистый стержень от шариковой ручки или спичку и найти на противозавитке наиболее болезненную точку. После этого надавить на нее 2—3 мин, слегка покачивая стержень.

Для увеличения эффективности как корпоральные, так и аурикулярные точки после массажа можно аккуратно смазать финалгоном или бальзамом «Золотая звезда».




Май 6

Народные средства

Категория: Лечение остеохондроза | Комментарии отключены

Народные средства лечения остеохондроза для наружного применения:
1. Засыпать в стеклянную бутылку 50 г травы календулы залив стаканом камфарного спирта, стаканом одеколона тройного и стаканом водки или самогона. Плотно закрыть бутылку и в темное место. Через 2 недели настойка готова. Ею протирать больные места.

2. Плоды кориандра, почки березы, корень одуванчика, трава мяты, – в равных количествах. Приготовление: 3 столовые ложки измельченного сбора залить 100 мл кипятка, еще раз все вскипятить на малом огне , постоянно помешивая в течении 5 минут, смешать с растопленным внутренним свиным жиром либо сливочным маслом и растительным маслом по 75 грамм каждого , остудить, хранить строго в холодильнике.

3. Почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки тополя – все в равных количествах . Приготовление то же что и во 2 пункте .

4. Цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта – поровну. Приготовление такое же .

5. Корень лопуха, трава мяты, лист подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки трехцветной – поровну. Приготовление все так же

6. Корень алтея, трава лаванды, трава тысячелистника, трава хвоща полевого, корень одуванчика – поровну. Приготовление все так же

7. К орень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, лист эвкалипта – поровну. Готовить так же .Мазь наносить на больные области , втирать ее в течение 3-5 минут, после чего это место хорошо укутывают. Процедуру повторяют 3-4 раза в сутки.

Полезно применение компрессов: мазь слегка втирать в кожу больных участков , накрыть сверху полиэтиленом ,сверху шерстяной тканью или теплым шарфом и фиксировать . Держать в течении 30 минут.




1. Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу. Спокойно вдохните через нос и одновременно поднимите обе руки вверх, ладонями вперед, пальцы рук вместе. Смотрите прямо перед собой. Задержите дыхание и медленно наклоняйте туловище, голову и руки вперед и вниз, стараясь положить ладони рук на коврик так, чтобы мизинцы рук касались больших пальцев ног. Колени старайтесь не сгибать. Продвиньте голову еще дальше между рук, сделайте выдох через нос и оставайтесь в этом положении на паузе после выдоха.
Теперь одновременно со спокойным вдохом через нос поднимите туловище, голову и руки вверх, после чего со спокойным выдохом через нос опустите руки через стороны вниз. Внимание в этом упражнении направляйте на область поясницы. Упражнение выполняется 1—5 раз.
2. Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги — под голенью и
бедром левой ноги. Руки занимают одно из четырех
положений, которые можно чередовать:
1) ладони рук лежат на коленях, пальцы вместе
2) ладони сложены на уровне груди пальцами вверх, а предплечья составляют прямую горизонтальную линию, параллельную полу
3) кончики больших пальцев рук соединены с указательными, а остальные пальцы вытянуты вместе. Ладони тыльной стороной или ребром лежат на коленях.
Туловище, голова и шея составляют одну прямую линию. Смотрите прямо перед собой, дыхание произвольное через нос. Внимание направляйте на позвоночник. Находитесь в этой позе от нескольких секунд до 1 минуты, затем отдохните, вытянув но ги вперед, опираясь руками на коврик позади спины и расслабившись. Упражнение делается второй раз со сменой ног.
3. Сядьте на коврик, ноги вытянуты вперед. Согните правую ногу в колене и положите ладонь ирн-вой руки на правую ступню возле пальцев. Затем положите ступню правой ноги на бедро левой ноги так, чтобы пятка правой ноги касалась нижней части живота. Теперь ступню левой ноги положите под правое бедро. Можно принять позу и в другой последовательности: сначала подложить левую ступню под правое бедро, а затем положить правую ступню иа левое бедро. Туловище, голова и шея составляют одну прямую линию. Смотрите прямо перед собой. Дыхание произвольное, через нос. Руки занимают любое из четырех положений, о которых сказано в предыдущем упражнении. Внимание направляйте на позвоночник. Все остальное — как в предыдущем упражнении.
4. Возьмите стул и упритесь пальцами в передний край сиденья. Отступите ногами назад так, чтобы вы смогли наклониться от бедер, а ягодицы оказались подняты. Поясница сохраняет при этом свой естественный изгиб. Ступни должны стоять от стула дальше, чем бедра- Тянитесь руками, позвоночником и тазом до самых ягодичных мышц. Дыхание произвольное. Время пребывания в позе от 30 секунд до 1 минуты.

На выдохе переступайте ногами к стулу, сделайте вдох и освободите руки. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны и вверх. Затем выдохните и опустите руки через стороны вниз.
5. Лягте на живот, ладони лежат на полу под плечами. Сделайте вдох и выдох и, опираясь на руки и колени, приподнимите тело так, чтобы вы стояли на передней части ступней. Сделайте вдох и выдох и поднимайтесь, отрывая колени от пола. Дыхание произвольное через нос, оставайтесь в этом (положении от 30 секунд до 1 минуты.
6. Поместите края ладоней на кран сиденья сту-ла. Отступите ногами назад, кисти рук должны на родиться под плечами. Опустите таз, вставая на передние части стоп. Края ладоней должны находиться на одной линии с нижними ребрами. Сделайте вдох и прижмите ладони к стулу, поднимая верхнюю часть туловища. Разверните предплечья так, чтобы лопатки переместились внутрь к задним реб-
м и открылась грудная клетка. Выдохните, продолжая растягиваться назад, через пятки. Можно откинуть голову назад, но осторожно, чтобы не сдавить шейные позвонки. Дыхание произвольное в течение 30 секунд (впоследствии о 1 минуты). Прижимая ладони к стулу, снова переведите ягодицы в положение над пятками. На выдохе шагайте назад к стулу. Сделав вдох, освободи руки. Станьте прямо, растягивая руки по сторонам и затем поднимая их вверх. Сделайте выдох и пустите руки через стороны вниз.
7. Лягте на живот, ладони лежат на полу , средние пальцы направьте вперед, края ладоней находятся на одной линии с нижними ребрами, середина ладоней — на одной линии с грудиной.

Сделайте вдох и сожмите ягодицы. Выдохните и прижмите ладони и ступни к полу, поднимая ноги и верхнюю часть корпуса. На выдохе опуститесь на колени, согните локти и опустите грудь к полу, чтобы расслабиться.
8. Это плавное движение, которое состоит из 12 положений, развивающих гибкость во всем теле. Вся серия движений делается за один раз. Считается, что тот, кто ежедневно выполняет хотя бы только это упражнение, сохраняет здоровье до глубокой старости.
Стоя, ноги вместе, голова, плечи, бедра находятся на одной линии с пятками.
Сделайте вдох, на выдохе сведите ладони вместе перед грудью, большими пальцами касаясь грудины. Сделайте вдох и вытяните руки перед собой и вверх так, чтобы они оказались на одной линии с головой, плечами, бедрами и пятками. Выдохните и нагнитесь от бедер, переводя руки вперед. Продолжайте наклон вниз так, чтобы кончики пальцев поставить на одну линию с пальцами ног. Вели это затруднительно для вас, пусть пальцы свободно свисают.
Отведите правую ногу назад, колено поставьте на пол. Левое колено должно находиться на одной линии с левой лодыжкой. Опустите правое бедро к полу, растягивая мышцу передней части бедра и становясь н выпад. Теперь колено немного впереди лодыжки. Выдохните и подверните пальцы правой ноги под стопу так, чтобы на полу стояла передняя часть стопы.
Сделайте вдох и Приставьте левую ногу к правой. Тело должно находиться на прямой линии, ладони под плечами. Выдохните и опустите колени, грудь

на подбородок к полу, ягодицы при этом слегка поды.
Вдохните и опустите таз, прижимая ладони к полу, и поднимите голову и верхнюю часть корпуса, одновременно отрывая ноги от пола. Выдохните и поднимите таз. Сделайте вдох и прыжком переведите вперед правую ногу, поставив ее между ладоней. Выдохните и переведите левую ногу вперед на одну линию с правой, опуская при этом голову и выпрямляя ноги в наклоне вперед. Сделайте вдох и вытяните руки вперед над головой, а затем выпрямляйтесь. Выдохните и соедините ладони вместе перед грудью, затем медленно опустите руки вниз.
Повторять всю серию нужно не менее трех раз.
9. Лягте на спину, колени согните, ступни стоят на ширине бедер, пятки на уровне коленей. Сделайте вдох и выдох, поднимите верхнюю часть туловища, не позволяя при этом подбородку перемещаться к груди. Вдохните и опустите корпус на
пол. Выдохните и поднимитесь снова. Упражнение повторяется 15 раз (в дальнейшем до 50 в минуту).Закончив повторы, опустите корпус на пол и дайте ногам упасть на пол. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабляя мышцы живота.
10. Лягте на спину, ноги положите на пол, руки лежат вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Вдохните и поднимите правую ногу вверх перпендикулярно полу. Сделайте выдох и опустите ногу на одну треть, задержитесь в этом положении. Опустите ногу до половины и снова задержитесь. Опустите ногу на две трети расстояния до пола и задержитесь в этом положении. Дыхание произвольное. Опусти
те ногу еще немного и снова зафиксируйте положение. Опустите ногу на пол и расслабьтесь. Повторите упражнение другой ногой.
Когда ваши мышцы окрепнут, упражнение можно усложнить, вытягивая руки над головой ладонями к потолку. Можно будет поднимать одновременно обе ноги, повторяя упражнение, как описано выше.
11. Лягте на спину, колени согните, ноги поставьте на ширине плеч, пятки находятся точно под коленями. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Сделайте вдох и выдох, одновременно притягивая колени к груди. Вдохните и вытяните воги вверх, чтобы они были перпендикулярны полу. Выдохните и медленно опускайте ноги вниз, но не до конца. Снова притяните колени к груди, вдохните и нытяннте ноги вверх. Выдохните и притяните колени к груди. Повторите упражнение 10 раз (в дальнейшем доведите число повторов до 30), в конце последнего выдоха положите руки на голени и почувствуйте, как растягивается поясница. Чтобы отдохнуть, снимите руки с голеней и поставьте ноги на пол, колени оставляя согнутыми. Дайте коленям и бедрам сместиться на бок, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабляя мышцы живота.
12. Лягте на спину, колени согнуты, ноги поставьте на пол на ширину бедер, пятки находятся точно под коленями. Руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Сделайте вдох и выдох, подтягивая колени к груди. Вдохните и приподнимите голову, сцепив в замок пальцы на затылке. Выдохните и поверните правый локоть к левому колену. Сделайте вдох и вернитесь в исходное положение. На выдохе сделайте упражнение противоположной стороной туловища, подводя левый локоть к правому колену. Повторите упражнение 10 раз, число повторений в последующем до 30 раз. Сделав последний повтор на выдохе, вернитесь в исходное положение и переведите руки на голени, ощутив, как растягивается поясница. Чтобы закончить упражнение, снимите руки с голеней и поставьте ноги на пол, колени согните. Дайте коленям и бедрам сместиться на бок, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабляя мышцы живота.
13. Сядьте так, чтобы ваши ступни оказались под каким-нибудь устойчивым предметом (например, под диваном). Согните ноги в коленях под прямым углом, подбородок опустите на грудь, а руки сложите на животе. Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения. Плавно опускаясь назад, сделайте вдох, коснитесь лопатками пола и возвращайтесь назад на выдохе. Сделайте столько раз, сколько возможно, и отдохните. Это будет один подход. Таких подходов сделайте не менее трех.
14. Исходное положение — ноги прямые на ширине плеч, руки на поясе, большие пальцы обращены вперед. Сделайте полный оборот тазом по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Проследите, чтобы ноги оставались прямыми. Повторите 2—4 раза.
15. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок перед животом. Поднимите руки, сцепленные в замок, вверх, посмотрите на них, живот втяните. Опустите руки до горизонтального положения через стороны, ладони при этом обращены вверх. Одновременно переверните ладони вниз и наклонитесь вперед, прогнувшись в пояснице. Скрестите кисти, коснитесь пальцами пола, затем поднимите их перед собой. И снова поднимите руки вверх, затем опустите через стороны до горизонтального положения ладонями вверх. Раз верните ладони вниз и наклонитесь вперед, коснитесь пальцами пола, поднимите руки перед собой v вернитесь в исходное положение. Это один подход. Для получения лечебного эффекта нужно сделать 2—4 подхода.




1. Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы стопы были прижаты к полу. Руки вытяните перед собой. Попытайтесь плавно сесть и задержитесь в этом положении (какое у вас получилось) на 30 секунд, затем медленно лягте на пол. Повторите 8—12 раз. Важно не отрывать стопы от пола и не выпрямили.
2. Лежа на спине, положите руки вдоль тела, ноги согните в коленях. Медленно поднимите согнутые ноги к груди (таз прижат к полу) и так же медленно опустите их на пол. Повторите плавно 12 15 раз.
3. Лежа на спине, руки соедините на затылке, йоги согните в коленях. Медленно касайтесь коленом левой ноги правого локтя, и наоборот. Повторите по 5—8 раз каждой ногой.
4. Лежа на спине, руки соедините на затылке, ноги выпрямите. Прижмите подбородок к груди, затем медленно приподнимите прямые ноги на высоту спичечного коробка и удержите их, сколько можете (30—40 секунд), опустите ноги на пол. Повторите 8—12 раз. Важно не тянуть шею руками, а поясницу прижимать к полу — это избавит вас от перегрузки поясницы и боли.

Упражнения для усиления гибкости позвоночника
1. Встаньте на колени, руками упритесь в пол точно под плечами, колени должны быть под бедрами. Сделайте вдох и поднимите голову и копчик.

прогнув при этом поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно округляя спину. Повторите упражнение 10 раз.
2. Опуститесь на колени, на выдохе медленно отведите ягодицы назад и коснитесь ими пяток. Согнитесь в поясничном отделе, вытянув руки вперед и касаясь ладонями пола. Опустите лоб, чтобы коснуться им пола, и расслабьте поясницу. Оставайтесь в таком положении на протяжении 10 вдохов и выдохов.
3. Опуститесь на руки и колени, руки под плечами, колени под бедрами. Сделайте вдох и вытяните левую ногу назад, поднимая ее на уровень бедра. Оттяните пальцы ноги и всю ногу растяните как можно больше. На выдохе переведите колено вперед, к груди, опуская лоб к колену и выгибая спи ну. Сделайте вдох и снова вытяните левую ногу назад, на этот раз растягивая пятку и сгибая пальцы ног. Выдохните и подтяните колено к груди, опуская при этом голову.
Один подход включает в себя оттягивание пальцев ноги и растягивание пятки. Сделайте по 5 подходов для каждой ноги.
Опуститесь на руки и колени, руки под плечами, колени под бедрами. Сделайте вдох и начните переставлять ладони перед собой, как будто делаете шаги. Выдохните и подайте ягодицы назад на половину расстояния до пяток, растягивая спину. Держите поясницу прогнутой, ладони прижмите к полу, локти и предплечья не должны касаться пола. Лбом можно коснуться пола. Оставайтесь в таком положении в течение 15 вдохов и выдохов.
Медленно сместите ягодицы к пяткам и, расслабив руки, вернитесь в исходное положение.
4. Лягте на живот, руки перед туловищем. На вдохе вытяните вперед правую руку, на выдохе левую. Продолжайте «шагать» руками перед собой, сопровождая движения вдохами и выдохами до тех пор, пока не почувствуете, как растянулось все
тело.
Прижмите к полу левую ладонь, вдохните и поднимите вверх правую руку. Сожмите мышцы левой ягодицы, выдохните и поднимите левую ногу, вытягиваясь до самых кончиков пальцев ног.
Держите на одной высоте правую и левую ногу, голова должна находиться на одной липни с позвоночником, не поднимайте подбородок и не опускайте голову. Продолжайте равномерно дышать и растягивайте в разные стороны руку и ногу. Задержитесь в этом положении на 5 вдохов и выдохов. Сделайте выдох и расслабьтесь.
Повторите то же самое, поднимая вверх левую и правую ногу. Закончив упражнение, отдохните, положив голову на пол.
5. Лягте на живот и сплетите пальцы рук за спиной, развернув ладони в сторону головы. Локти выпрямлены, пальцы расположены возле ягодиц. На вдохе сожмите ягодичные мышцы, на выдохе поднимите верхнюю часть туловища, вытягивая руки назад, стараясь прижать друг к другу лопатки и поднимая руки к потолку.
Голову следует держать на одной линии с позвоночником, не поднимая подбородок и не опуская голову. Задержитесь в этом положении на 3 вдоха и выдоха. Выдохните и приподнимите обе ноги от пола, задержитесь на 3 вдоха и выдоха. На выдохе расслабьтесь и опустите руки и йоги ни пол.

6. Лягте на живот и разведите руки в стороны чтобы они располагались на одной линии с плечами. На вдохе сожмите ягодичные мышцы, выдохните и поднимите одновременно руки и ноги. Голова должна находиться на одной линии с позвоночником. Задержитесь в этом положении на 6 вдохов и выдохов. На выдохе опустите руки и ноги на пол, охните.
7. Встаньте лицом к раковине, возьмитесь за нее обеими руками, поставив ноги на ширину плеч, и отступите назад так, чтобы позвоночник оказался параллельно полу, а ступни находились точно под бедрами. Шагните немного вперед по отношению к бедрам и потянитесь назад от раковины, сгибаясь в бедрах. Держите шею на одной липни с позвоночником, не поднимая подбородок. Дышите произвольно и оставайтесь в этом положении 30 секунд.
Переместите пятки туда, где были пальцы ног, и согните колени так, чтобы образовался прямой угол, бедра параллельно полу, колени под пятками. Продолжайте тянуться назад, растягивая среднюю часть спины. Дышите произвольно и оставайтесь в этом положении 30 секунд. Переступите вперед еще немного, следя за тем, чтобы пятки оставались на полу. Опустите ягодицы к полу в приседе, снова потянитесь назад, держа ягодицы. Дыхание произвольное, оставайтесь в этом положении 30 секунд. Сделайте вдох и медленно выпрямите ноги, растягиваясь назад через бедра и держа руки прями.
8. Сложите одеяло валиком, лягте на спину, плечи должны находиться над дальним краем одеяла так, чтобы подмышки оказались на одной линии с краем одеяла. Лопатки должны ровно лежать на одеяле, верхние части плеч откатываются к полу. Медленно опустите голову вниз, на пол, чтобы макушка головы касалась иола. Вытяните руки над головой, дыхание произвольное, оставайтесь в таком положении 2 минуты.
Это же упражнение можно выполнять, лежа на краю кронати, опустив голову и руки вниз.
9. Лежа на животе, ноги сведите вместе, руки должны быть согнуты в локтях, ладони лежать на уровне плеч, дыхание произвольное. Вдыхая, плавно разгибайте руки, поднимайте голову, грудь и одновременно сгибая ноги в коленях, постарайтесь дотронуться ступнями ног до головы. Зафиксируйте позу на несколько секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение. Внимание концентрируйте на мышцах спины.
10. Лежа на спине, ноги согните в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц, ладони на полу около плеч, руки согнуты в локтях.
Вдохните и выпрямляя руки и ноги, поднимите тело вверх, опираясь на ступни и ладони. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, на выдохе вернитесь в исходное положение.
Внимание удерживайте на мышцах спины.
11. Встаньте на колени и положите руки за голову, дыхание произвольное. Медленно наклоняйтесь назад, пока голова не коснется пола, затем вернитесь в исходное положение.
Можно изменить упражнение: стоя на коленях, туловище прямое, руки вперед, потянитесь к пяткам, коснитесь правой рукой левой стоны, затем вернитесь в исходное положение, и наоборот.




1. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок были плотно прижаты к стене. Поднимите прямые руки над головой, чтобы тыльная сторона ладоней тоже была прижата к стене. Спина должна быть прямой (не выгибать поясницу и не выпячивать живот), а руки не должны быть согнуты в локтях. В таком положении нужно быть 1 минуту (смотрите на часы или считайте про себя), после чего медленно опустить руки и расслабиться.
2. Лягте на живот, руки согните в локтях, локти положите на пол. Ладони положите так, чтобы оттопыренные большие пальцы касались плеч. Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, одновременно сводя лопатки вместе (низ живота прижат к полу, а локти прижаты к бокам). Важно, чтобы голова не запрокидывалась, тогда работа будет совершаться за счет межлопаточных мышц. В положении прогнувшись, максимально сведя лопатки, нужно быть 30 секунд. Затем медленно опуститесь на пол, переведите дыхание и сделайте еще 8—10 медленных движений вверх-вниз, сводя и расслабляя лопатки.
3. Лежа на животе, на полу, выпрямите руки вдоль туловища ладонями вниз и, не опираясь на руки, не отрывая ладони от пола, приподнимите верхнюю часть туловища, не отрывая живот от пола. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 8—10 повторов вверх-вниз, плавно, без рывков, не запрокидывая голову (смотрите прямо перед собой). При выполнении упражнений лежа на полу ни в коем случае не фиксируйте ноги (можно растянуть спину).
4. Лежа на животе, согните руки в локтях, положив кисти на виски. Сделайте вдох и разведите локти в стороны и вверх, одновременно приподнимая верхнюю часть туловища, задержитесь так на 30 секунд и на выдохе опуститесь. Сделайте 10— 15 медленных повторов.
5. Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела и медленно приподнимите прямые ноги на высоту спичечного коробка (можно на 10—20 см). Зафиксируйте движение ног на 30 секунд и медленно опустите их на пол. Важно не опираться ни руки, не отрывать плечи от пола и не касаться пола коленями. Повторите еще 12 раз.




Лечение:
1) вправление позвонка методом мануальной терапии
2)акупунктура
3) прием НПВС, проведение новокаиновых блокад.
Грыжа меж позвонкового диска может быть осложнением острого мышечного спазма и (или) смещения позвонка, но может возникнуть сразу после травмирующего воздействия (подъема тяжести с одновременным поворотом, падения на копчик, сильного кашля и т. д.). Грыжа образуется за счет того, что пульпозное ядро, находящееся в центре диска в замкнутом пространстве фиброзных волокон, смещается от центра. Смещение это бывает трех видов:
1) без разрыва фиброзных волокон (неполная протрузия диска) — при этом происходят небольшое выпячивание в просвет межпозвонкового отверстия и ущемление корешка. Как результат ущемления нерва возникает боль
2) истинная протрузия диска- ядро диска надрывает фиброзные волокна и выпячивается через трещины, сужая просвет межпозвонкового от-ерстия и ущемляя спинномозговой корешок
3) выпадение пульпозного ядра (пролапс) — ядро полностью прорывает кольцо диска и выпадает в просвет канала, в котором проходит спинной мозг. Нo самый неблагоприятный вариант, приводящий, как правило, к тяжелым последствиям.
Межпозвонковые грыжи в подавляющем большинстве случаев возникают в поясничном отделе позвоночника, начинаются внезапной и резкой болью пояснице, которая затем распространяется по ходу ущемленного нерва (в ногу). Это и есть радикулит. При этом кроме боли могут нарушаться кровообращение (ногу крутит) и чувствительность (немеет стопа). В редких и тяжелых случаях может развиться паралич ног (полный или частичный).
Диагноз ставится после проведения компьютерной томографии позвоночника и ядерной магнитно-резонансной томографии.




Кто обращался в центр Дикуля.